健康でいるためのライフスタイルとは？

健美セラピストの斉藤香織です。

新緑の季節から、あっという間に夏を感じさせるような暑い日が続いていますね～

服に衣がえをするように、 季節に合ったライフスタイルを送ることが健康への秘訣です。

「天人合一（てんじんごういつ）」 という考え方があります。

人間も自然の一部。 季節の移り変わりに合わせた生き方をすれば、健全な生活ができる というものです。

例えば、 日が昇ったら起きて、日が沈んだら寝るといったように。 今は日の出の時間も早いので、 秋冬よりも早く起きて活動し始めるのが理想ですね。

初夏から夏にかけては 気温もぐんぐん上がっていく時期。

身体も暑さで汗をかいたり、夏の旬のものを食べることが大切です！ トマト、キュウリ、枝豆、とうもろこし、スイカ、メロン・・・ 熱を冷ます食材です。

夏に汗をかくことで冬の間に身体にたまった冷えが出ていきます。 この冷えを出さないと冬に冷え性など冬の病になります！

どこでもエアコンをガンガンかけるのではなくて、 熱中症にならない程度に適度に。 夏こそ、お風呂に入ったり、お灸をしたりというのも効果的。

アトピーで同時に冷え症をもっているという方、多いと思います。 この時期に少し汗ばむくらいの汗をかくと、冷えが和らいで 血行もよくなります。

汗を放置するとかゆくなるので、拭くことをお忘れなく。

◆体質改善もできる東洋医学サロン

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