冬のカサカサ肌の対処法は？②

気温差が激しくて体調を崩しやすい今年の冬。

ライフスタイルを少し意識するといいですよ♪

こんにちは！「Oriental　Harmony」健美セラピストの斉藤香織です。

週末にイチョウ並木を見てきました。 今まで紅葉ばかりでイチョウを見に行くことがなかったのですが。

キレイでした～╰(´︶`)╯♡ ほどよく散って、足元はイチョウの絨毯♪ ほのかに銀杏の香りもして笑

ライトアップも！

屋台も海鮮丼、博多とんこつラーメン、ケバブといろいろ堪能♪ キレイで楽しい！けど末端冷え性の私。 寒くて手がジンジンかじかんで、ラーメンの器やお腹に手を当てて温めるものの、とにかく寒かった~ (>_<)

すっかり冷えてしまった私ですが！

前回はカサカサ肌にならないために、

「血の巡りをよくする」

「冷やさない」食事での対処法お伝えしました＾＾

今回はライフスタイルの対処法をお伝えします！

冬は動物が冬眠するように、人間も休眠モードに入ります。

エネルギーをチャージしないといけない時期です。

いつもより早く寝て、いつもより遅く起きましょう。　

いつもよりで１時間前後ぐらい多く寝てあげると良いですね^^

薄着や冷たいものを習慣的に摂取したり、 精力的に動きすぎず、ゆっくりと過ごしましょう。

乾燥させないように、部屋の湿度を保ちましょう！

加湿器や部屋に湿らせたタオル一枚かけるだけでも変わりますよ♪

お風呂は40度前後の湯船で。

42度以上になると、肌の乾燥が進んでしまいます。。

乾燥対策はインフルエンザ予防にも効果的です。

少しずつ、できそうなことから取り入れてみてくださいね♡

千葉　松戸　未病と美肌を叶える内臓ケア　身体の中からキレイになるOriental　Harmony　の斉藤香織でした。

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千葉県松戸　体質改善と美肌を叶えるデトックス　東洋医学サロンOriental　Harmony

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